Course Description

Haara kontroll oma kehakaalu üle juba täna!

Kas Sa tunned, et Sa ei saa mitte kuidagi end vormi? Isegi kui pingutad, siis on kaal mõne aja möödudes ikka samasugune nagu varem? Muuda oma uskumusi ja ütle JAH paremale kehakaalule!

Tule membershippi ja saa teada, kuidas tegeleda oma uskumustega nõnda, et see mõjutaks Sinu kaalu positiivses võtmes. 

Ettevõtluse mentor ja koolitaja

Heidi Plumberg

Heidi Plumberg on lõpetanud Tartu Ülikooli Majandusteaduskonna ettevõttemajanduse eriala, peaeriala juhtimise ja kõrvaleriala välismajanduse erialal. Ta on hariduselt sotsiaalteaduste magister. On omandanud lisakõrghariduse Tartu Ülikooli Haridusteaduskonnas kutseõpetaja õppesuunal. Heidi Plumberg on olnud ettevõtja alates 2001. aastast. Samuti on tal olnud palgatöö kogemus ja juhtiv kogemus erinevatest erasektori ettevõtetes. Heidi Plumberg on Eesti alustavate ja tegutsevate ettevõtete mentor. Samuti on ta läbinud erinevaid lisakoolitusi välismaal. Heidi on ka Kiire Muutuse Terapeudiks ja Coachiks.

Course curriculum

  • 1

    Tere tulemast! Facebooki grupp!

    • Tere tulemast!
  • 2

    Moodul 1- Miks ma olen hädas kaaluga?

    • Töövihik

    • Webinar "Kaota kaalu mitte mõistust"
  • 3

    Moodul 2- Probleemi tunnistamine

    • Koolitusvideo 1
  • 4

    Moodul 3- Oma energia ja elujõu tõstmine

    • 50 moodust oma energia tõstmiseks

    • 50 moodust oma energia tõstmiseks töövihik
  • 5

    Moodul 4- Alateadvus ja kehakaal

    • Koolitusvideo
  • 6

    Moodul 5- Kuidas leida aega

    • Aja külluse koolitus

    • Aja tööleht
  • 7

    Moodul 6- Kuidas öelda EI

    • Tagasilükkamise ja kriitikakindel
  • 8

    Moodul 7- Kiusatused

    • Koolitusvideo magusast vabaks 1

    • Koolitusvideo magusast vabaks 2

    • Koolitusvideo magusast vabaks 3
  • 9

    Moodul 8- Suitsetamisest vabaks

    • Otsekoolitus!
  • 10

    Moodul 9- Stressivaba elu

    • Vabane stressist ja ärevusest

    • Vabane stressist ja ärevusest 2

    • Vabane stressist ja ärevusest 3
  • 11

    Moodul 10- Saa ühendust oma sisemise minaga

    • Sisemise lapse tervendamine
  • 12

    Moodul 11- Tänulikkuse olulisus

    • Tänulikkuse väljakutse osa 1

    • Tänulikkuse väljakutse osa 2

    • Tänulikkuse väljakutse osa 3

    • Tänulikkuse väljakutse osa 4

    • Tänulikkuse väljakutse osa 5
  • 13

    Moodul 12- Armasta ja andesta

    • Ma armastan ennast osa 1

    • Ma armastan ennast osa 2

    • Andestuse protsess

    • Audio
  • 14

    Moodul 13- Enesekindel Sina

    • Tõsta oma enesekindlust ja enesehinnangut osa 1

    • Tõsta oma enesekindlust ja enesehinnangut osa 2
  • 15

    Moodul 14- Ära võta isiklikult

    • Ära võta isiklikult!
  • 16

    Moodul 15- Kaalu säilitamine

    • Ole iseenda motivaator!
  • 17

    Moodul 16- Oled murdumiskindel

    • Fookuse hoidmine

    • Fookuse kaitsmine tööleht

    • Sinu kullatsoon

    • Vabaduse kompass

    • Mida mitte teha

    • Nädala ülevaade

    • Minu ideaalne nädal
  • 18

    Moodul 18- Vabane väsimusest

    • Koolitusvideo 1

    • Koolitusvideo 2

    • BOONUS! Kuidas kasutada energialauset
  • 19

    Moodul 19- Aktiivne eluviis

    • Spordimotivatsioon

    • Spordimotivatsiooni audio
  • 20

    Moodul 20 - Näljaskaala, näksimine ja ülesöömine

    • Näljaskaala, näksimine ja ülesöömine

    • Näljaskaala
  • 21

    BOONUS! Lapse kaal

    • Koolitusvideo 1

    • Koolitusvideo 2
  • 22

    BOONUS 2

    • Lõpeta enda saboteerimine
  • 23

    Tugikõned

    • 28.05.2020 tugikõne

    • 30.06.2020 tugikõne

    • Enese-eest-hoolitsemine-30.juuni kõne lisamaterjal

    • 27.08.2020 tugikõne

    • Väärtuste loend

    • 24.09.2020 tugikõne

    • 29.10.2020 tugikõne

    • Näljaskaala

    • 26.11.2020 tugikõne

    • 3-2-1 meetodi tööleht

    • 17.12.2020 tugikõne

    • 04.01.2021 tugikõne

    • 01.02.2021 tugikõne

    • 01.03.2021 tugikõne

    • 05.04.2021 tugikõne

    • 03.05.2021 tugikõne

    • 07.06.2021

    • 02.08.2021 tugikõne

    • 06.09.2021 tugikõne

    • 04.10.2021 kõne salvestus

    • 01.11.2021 kõne salvestus

    • 06.12.2021 kõne salvestus

    • 03.01.2022 kõne salvestus

    • 07.02.2022 kõne salvestus

    • 07.03.2022 kõne salvestus

    • 04.04.2022 kõne salvestus

    • 02.05.2022 kõne salvestus

    • 01.08.2022 kõne salvestus

    • 05.09.2022 kõne salvestus

    • 03.10.2022 kõne salvestus

    • 07.11.2022 kõne salvestus

    • 05.12.2022 kõne salvestus